冬に演奏するカラダ

冬という季節は、魅力的な音楽がたくさんあるにも関わらず、自分自身が演奏しづらい。

演奏する方は皆さん感じていらっしゃると思います。

演奏するのに必要なカラダの状態というのは、まず不要な力がどこにも入っていないこと、そして開かれていること。

自分をこの状態にするのに、冬は他の季節よりも少し時間がかかったり筋肉や骨格に負荷がかかったりするのです。

演奏と関係なくても、どんな人間でも、寒いと体は固まります。

そして、人間誰でも左右が少し違う状態、バランスが崩れている部分を持っていますが、それが冬には顕著になります。

例えば、片足に重心を乗せて立つ癖のある方。

その傾いた状態ですぐに固まってしまうので、歩き出そうとした時に骨盤にかかる負荷が大きいことを感じると思います。

「不要な力がどこにも入っていない」、これは分かります。

では「開かれている」とはどういうことでしょうか。

「開かれている」、文字どおりの意味。

冬には誰もが、カラダの前側の中心の縦のラインに沿って左右から折り畳まれたような方向に筋肉が縮まります。

そして上下方向も。

他の季節よりも重力に引っ張られ易く、腰と背中と何より頭と首が、下に落ちやすいのです。

これは着るものの重さも原因のひとつです。

寒いところでばかりではありません。

暖かい部屋に帰ってきてソファやこたつにくつろぐ時間には、腰と背中がとても丸くなり、横方向と縦方向どちらも前の内側に縮まります。

とはいえくつろぐ時間は大切。それは季節問わずですね。

乾燥も、演奏には大敵です。

喉を常に潤す、水分をしっかり摂る、ということは演奏には必須です。

その飲み物は、出来れば温かいものが良いようです。

内臓を温めると、喉にも指の動きにもとても良い効果があるそうです。

そして意外と、「肌の乾燥」も防がなくてはなりません。

乾燥しすぎた肌は抵抗力が減って、いろいろな症状に罹り健康な状態を保ちにくくなるからです。

音楽家の活動というのは、まず元気というのがベースですのでね。

ついでに言うと、髪の乾燥も舞台には不向き。

表現のオーラが減って演奏が大変になりますものね。

今週の週末音楽講座（CSM）は、「ストレッチ＆冬を歌おう」ですので、前半にはこのような冬の体のメンテナンスをやる予定です。